漂浮打水前進,無法前進耶? _

各位大大:
我努力打水還是無法前進ㄝ~除了大腿帶動小腿...動作標準外,技巧在那哪裡?吐氣要慢嗎?身體可以稍微動嗎?腳很容易打幾下就酸了ㄝ?有時為了向前進頭會想再鑽前一點ㄝ...

給建議~參考一下嘍!!

大腿和小腿的部分最好呈微彎曲的狀態但是還是要打直

先有節奏的一~二　一~二每秒踢一下

熟練後再慢慢的增加自己踢的速度就會變快了

建議你慢慢矯正自己踢的時候身體最好不要扭動

因為這樣你會更累而且姿勢也不好看

頭部盡量半個頭埋在水裡眼睛看水底因此增加前進的難度

因為頭抬的太高會增加水的阻力游的很辛苦

〝蓓卡希

裡面有免費的游泳教學說, 希望對你有幫助。
記得給我最佳解答喔^^

你的腳要呈鞭狀打水才行喔

從初學到選手級各個不同程度的教學都有，真是太強了。

游泳比賽規則網址：http://*****/swim/rule.htm

這個網站超可愛的喔
有比賽規則動畫教學，好清楚喔，一目了然。

謀殺經理

要放輕鬆一點,隨著打水而身體搖擺
剛開始由不常運動會腳酸(我就是)

滿有耐心的唷有專業的人教比自己亂摸索學的快多了

小步~*

退回到蹬牆漂浮
<深呼吸!閉氣!收下巴!兩手伸直把耳朵夾住!身體放鬆>反覆操作

扶池邊腳打水:
兩腳伸直!腳尖下壓!膝蓋微彎!大腿帶動小腿!由上往下打水
<練10x10>腳不可太彎或太直ok

蹬牆漂浮打水：
可利用浮板打水練習＜練２５x5＞

腳會酸是一定的但是方法要檢查一下正確嗎

Celine

你好~~
捷泳(自由式)的踢水不是伸直的，
先打個最簡單的彼方，
你"站著用力推牆壁"牆壁會給你一個反作用力讓你往後，
另外，
你"站著用力推地面"地面當然也會給你一個反作用力，
但你確發現你還在原地~~
記著
你是要往前跑不是要往上跑，
你一直用小腿往下壓水，
讓水給你一個反作用力往上，
這樣你會往前進嗎~~~
一定是你的小腿給水往後壓的力量，
這樣你自身才會有往前跑的反作用力不是嗎~~
所以想學會踢水要先模仿一個感覺，
如你面前現在有很多很多的小球，
我要你站著然後用很快很快的速度去踢每一個(先用一隻腿練~)，
但不需用力~只需要有踢到就好(不要大動作踢~上半身盡量不用動)，
我想你應該會只需用到大腿前後快速移動就可以讓小腿跟著前後快速移動，
而且小腿不會用到什麼力量就會甩呀甩呀~~
這就是踢水的基本動作~~
兩支腳都要練一練~

一般先不要吐氣，
等到有點難過時再吐點氣，
再過一下子再吐點氣，
這樣就比較不易一下子就下沉，
身體當然可以稍微動囉~~
這樣踢水也會比較順~~
腳會酸是你的肌力比較不夠啦!!
練習多了就不會囉~~

有問題再問我吧~

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